Sviluppata dagli esperti del settore fitness di Matrix Fitness, la nostra programmazione di allenamento funzionale MX4 affronta diversi aspetti della forma fisica - cardio, potenza, forza e resistenza - per creare un'esperienza di allenamento di gruppo completa che gli utenti si impegneranno a seguire.

È possibile modificare la programmazione dell'allenamento funzionale di gruppo per adattarla a utenti di tutti i livelli di abilità e scalare il programma per adattarlo a piccoli o grandi gruppi, espandendolo facilmente in base alla crescente popolarità.

MX4 è progettato per i partecipanti che desiderano massimizzare il tempo di allenamento e, incorporando quattro diverse modalità di esercizio in ogni circuito, stimola il sistema cardio-respiratorio e la muscolatura di tutto il corpo.

La storia del programma di allenamento funzionale MX4

Gli allenamenti MX4 ruotano attorno a quattro pilastri della forma fisica altamente allenabili: cardio, potenza, forza e resistenza.

A differenza degli allenamenti a circuito tradizionali, che prevedono che i partecipanti si spostino continuamente da una stazione all'altra, i partecipanti all'MX4 rimangono sulla stessa stazione per tre esercizi consecutivi. Questi tre esercizi sono sequenziati per colpire la parte inferiore, superiore e totale del corpo (vedere il modello di programmazione nell'ultima pagina della guida).

Questo protocollo consente ai trainer di massimizzare la produttività in un breve periodo di tempo. L'alternanza di esercizi per la parte superiore, inferiore e totale del corpo scatena l'azione cardiaca periferica (PHA), da tempo considerata un modo efficace per ottenere un miglioramento cardiovascolare e un'ipertrofia nello stesso allenamento.

Secondo organizzazioni come l'American College of Sports Medicine (ACSM) e l'American Council on Exercise (ACE), l'allenamento in piccoli gruppi è composto da 4-12 partecipanti. Le sessioni sono guidate da un istruttore e si concentrano sull'allenamento piuttosto che sulla semplice motivazione. Si suggerisce un rapporto di un istruttore per un massimo di 12 partecipanti, per consentire all'istruttore di offrire un'esperienza di allenamento personalizzata. È possibile accogliere gruppi più numerosi, ma gli esercizi scelti
dovrebbero essere movimenti più semplici.

I VANTAGGI DELL'ALLENAMENTO IN PICCOLI GRUPPI

I vantaggi dell'MX4 Small Group Training vanno oltre i miglioramenti fisici e hanno un impatto sul modo in cui la vostra struttura lavora.

Con l'allenamento in piccoli gruppi, la vostra struttura può:

• Generare vendite di abbonamenti
• Aumentare la fidelizzazione
• Costruire la comunità
• Sfruttare meglio il tempo utilizzando sessioni di 30 minuti
• Attirare diversi gruppi demografici
• Fornire ai partecipanti un'esperienza più coerente e risultati migliori
• Dimostrare i vantaggi dell'allenamento, che può aumentare le vendite di personal training

BENEFICI PER I PARTECIPANTI DELLA FORMAZIONE IN PICCOLI GRUPPI

Come tutti i formati di allenamento in piccoli gruppi, MX4 offre motivazione, orientamento, responsabilità e introduzione a un modello di allenamento funzionale allenato. A differenza di altri modelli, MX4 offre anche una serie di vantaggi per i partecipanti che sono specifici della programmazione MX4.

• L'allenamento a circuito tradizionale prevede un istruttore che supervisiona un gruppo di persone che eseguono esercizi diversi; ciò significa che l'istruttore può solo offrire consigli generali e motivazione al gruppo durante l'attività. Mentre l'MX4 prevede piccoli gruppi di persone su stazioni cardio, di potenza, di forza o di resistenza. Poiché l'intero gruppo esegue solo quattro esercizi diversi alla volta, l'istruttore può fornire indicazioni più specifiche.
• Inoltre, rimanendo più a lungo su ogni stazione, i partecipanti possono concentrarsi sull'esercizio piuttosto che sul punto in cui devono spostarsi.

MODALITÀ DI FORMAZIONE PER PICCOLI GRUPPI

A seconda del modello di business della vostra struttura, potete posizionare l'esperienza in vari modi:

• Incluso nell'abbonamento
• Pagamenti a consumo
• Parte di un componente aggiuntivo per i soci

Scaricate il manuale di allenamento per saperne di più sul programma di allenamento funzionale per piccoli gruppi MX4 Active. Per portare MX4 nella vostra struttura e avviare la certificazione MX4 per la formazione di piccoli gruppi, contattateci oggi stesso

Scaricate il manuale di allenamento per saperne di più sul programma di allenamento funzionale per piccoli gruppi MX4 Active. Per portare MX4 nella vostra struttura e avviare la certificazione MX4 per la formazione di piccoli gruppi, contattateci oggi stesso.