Panoramica di MX4 Active e introduzione a MX4 Active
Scoprite il programma di allenamento funzionale di Matrix per adulti decondizionati e gruppi di anziani attivi.
Quali sono i benefici dell'allenamento funzionale?
MX4 Active ruota attorno a Cardio, Potenza, Forza e Resistenza ed è programmato in sequenza per innescare l'azione cardiaca periferica, un metodo di allenamento a circuito che alterna esercizi di resistenza per la parte superiore e inferiore del corpo con un riposo minimo per potenziare la forma cardiovascolare e la forza. Chi fa esercizio trae beneficio dall'impegno di tutto il corpo e dall'acquisizione di forza per le attività quotidiane, come trasportare la spesa, migliorare la mobilità e la flessibilità e contribuire a rallentare l'impatto dell'invecchiamento.
Come è strutturato MX4 Active?
Una parte essenziale della struttura della classe è rappresentata dalla duplicazione. In MX4 Active i partecipanti lavorano in gruppi di quattro. I gruppi saranno incentrati sulle unità della serie di attrezzature per l'allenamento funzionale Connexus-Matrix presenti nella vostra struttura. La loro capacità superiore di fornire movimenti ripetibili è essenziale per i trainer e gli operatori di MX4 Active. Il programma può essere utilizzato anche con altre attrezzature per l'allenamento funzionale.
In questa serie di video scoprirete cos'è MX4 Active e come potete integrarlo nelle vostre lezioni di gruppo.
- Tra i punti salienti vi è l'apprendimento della struttura e del protocollo di MX4 Active e dei suoi principi scientifici.
- Inoltre, imparerete a conoscere la periodizzazione in due fasi, la preparazione al movimento strutturato e il cool down.
Questo e molto altro ancora si può imparare con la serie MX4 Active di Matrix.
