Come il Matrix Glute Trainer fa crescere i glutei

Questo whitepaper analizza l'efficacia del Matrix Glute Trainer nella costruzione dei muscoli dei glutei e dei tendini del ginocchio.

Come è stato progettato il Glute Trainer

Quando i nostri designer industriali e ingegneri di prodotto si sono uniti per creare il nuovo Glute Trainer, l'obiettivo era quello di allenare i glutei e i tendini del ginocchio con un esercizio efficace quanto la spinta dell'anca, senza la difficoltà e il disagio di usare una barra dritta zavorrata.

Matrix ha commissionato uno studio approfondito in collaborazione con un ingegnere professionista e un consulente di biomeccanica per dimostrare i vantaggi del nostro progetto.

Basandosi su procedure di test scientificamente validate, i nostri esperti hanno confermato che il Glute Trainer agisce sui glutei e sui tendini del ginocchio in modo più efficace rispetto a un tradizionale esercizio di spinta dell'anca con una barra dritta zavorrata.

Metodi scientificamente validati del Matrix Glute Trainer

Per iniziare, i nostri esperti hanno arruolato sei partecipanti - tre uomini e tre donne - che non avessero subito lesioni e avessero familiarità con gli esercizi di spinta dell'anca utilizzando una barra dritta zavorrata. A ogni partecipante sono stati applicati 12 sensori EMG ai muscoli principali dei quadricipiti (retto femorale, vasto mediale e vasto laterale), dei bicipiti femorali e dei glutei (gluteo massimo e gluteo medio) per misurare l'attivazione muscolare tramite elettromiografia. Abbiamo inoltre dotato i partecipanti di 22 nodi riflettenti da utilizzare con un programma di motion capture accreditato, assicurandoci che i modelli di movimento e la forma dei partecipanti fossero coerenti per ogni prova.

Successivamente, abbiamo chiesto ai partecipanti di completare una contrazione volontaria massima di ciascuno dei principali gruppi muscolari sopra elencati. Stabilito questo limite superiore per ciascun partecipante, i nostri esperti hanno potuto misurare la quantità di attivazione muscolare relativa creata da ciascun metodo di allenamento e confrontarla.

Condizioni e test per il Matrix Glute Trainer

I partecipanti sono stati istruiti a eseguire circa 30 secondi di esercizio con il Glute Trainer e la barra dritta zavorrata in tre diverse condizioni: a 25 libbre (11,3 chilogrammi) sia per i partecipanti di sesso maschile sia per quelli di sesso femminile; a 35 libbre (15,9 chilogrammi) per le partecipanti di sesso femminile e a 45 libbre (20,4 chilogrammi) per i partecipanti di sesso maschile; e a 25 libbre sia per i partecipanti di sesso maschile sia per quelli di sesso femminile con una fascia di resistenza intorno alle ginocchia per favorire l'abduzione delle ginocchia e quindi una migliore attivazione dei glutei.

Sono state completate due prove per ogni condizione, con un riposo intermedio per garantire l'accuratezza dei risultati. I nostri esperti hanno anche fatto una distinzione tra i muscoli che hanno svolto un ruolo primario nel movimento di spinta dell'anca (glutei e tendini del ginocchio) e i muscoli che hanno svolto un ruolo di stabilizzazione (quadricipiti). Hanno quindi utilizzato la tecnologia di motion capture in coordinamento con i sensori EMG per misurare l'attivazione muscolare degli operatori principali all'inizio, al picco e alla fine del movimento di spinta dell'anca. Con questi dati, sono riusciti a determinare l'attivazione muscolare media per ogni ripetizione.

Leggete il whitepaper completo per esplorare la scienza a sostegno del Matrix Glute Trainer. Vedi qui