I sopravvissuti al cancro e il potere di guarigione del movimento

Probabilmente sapete già che l'esercizio fisico riduce il rischio di cancro, ma sapevate che un sano movimento può avere un impatto positivo su chi è in trattamento e su chi si sta riprendendo dal cancro? Essendo la principale causa di morte a livello mondiale, con un rischio di morte nell'arco della vita superiore al 40%, è probabile che nel vostro centro fitness ci siano dei sopravvissuti al cancro. Comprendendo le sfide affrontate dalle persone a cui è stato diagnosticato un tumore, potete fornire un sostegno empatico fondamentale durante il loro percorso di ritorno al benessere.

Sfide mentali e fisiche

È comprensibile che una diagnosi di tumore sia emotivamente dolorosa. Gli individui sono alle prese con la perdita di controllo sul proprio corpo e sulla propria vita. Infatti, i soggetti con una nuova diagnosi spesso riferiscono un aumento della paura, dell'ansia, della tristezza, della depressione e della solitudine. È un'esperienza così profondamente devastante che gli amici e i familiari che prestano assistenza riferiscono di aver subito essi stessi un declino della salute mentale durante il processo di cura. Alcuni individui si autoisolano anche scegliendo di non rivelare la propria diagnosi, nemmeno ai propri familiari. Questo è particolarmente vero per gli uomini, che spesso danno priorità al controllo e all'autosufficienza come parte della loro mascolinità. Ma la cosa peggiore è che tutte queste sfide per la salute mentale si aggiungono alla litania dei problemi fisici che i pazienti devono affrontare a causa di interventi chirurgici, radiazioni e chemioterapia.

Come iniziare

Sebbene l'esercizio fisico possa essere limitato in alcune situazioni, in particolare dopo interventi chirurgici e in chi soffre di gravi patologie cardiache, gli esperti concordano sul fatto che l'inattività dovrebbe essere evitata per la maggior parte dei pazienti oncologici durante il trattamento e la guarigione. Ma come si fa a convincere persone che ne hanno già passate tante ad accettare la sfida di fare di nuovo esercizio fisico? Iniziate ricordando loro che le ricerche confermano che l'esercizio fisico favorisce la resilienza mentale e fisica dei pazienti oncologici. Fate sapere che la ricerca conferma anche che i pazienti che danno priorità all'esercizio fisico ottengono risultati chirurgici migliori.

Vantaggi specifici del mantenersi attivi

Gli studi condotti su pazienti affetti da cancro dimostrano che l'attività fisica apporta notevoli benefici al sonno e alla salute delle ossa. Inoltre, è ampiamente dimostrato che l'esercizio fisico regolare riduce al minimo la fatica, l'ansia e la depressione, migliorando la qualità della vita.

Durata dell'allenamento

Sebbene le raccomandazioni per l'esercizio fisico per i pazienti oncologici prevedano da 30 a 60 minuti di attività a intensità moderata al giorno, i benefici immunitari si ottengono anche con sessioni di esercizio più brevi. Ad esempio, in pazienti affetti da linfoma e cancro al seno, 10 minuti di Indoor Cycle hanno aumentato le cellule immunitarie circolanti, comprese quelle che combattono il cancro. Gli allenamenti quotidiani offrono le migliori risposte immunitarie, garantendo che l'aumento delle cellule immunitarie circolanti sia sostenuto per più giorni. Ciò supporta altri studi condotti su pazienti affetti da cancro che dimostrano come l'esercizio fisico regolare offra la migliore risposta immunitaria contro il cancro.

Speranza e guarigione

Le persone che lottano contro il cancro hanno bisogno di un sostegno che affronti le sfide della salute sia fisica che mentale. I professionisti del fitness come voi possono essere una parte vitale del loro sistema di supporto, offrendo un mix di empatia e approfondimento educativo. Aiutandoli a comprendere i benefici dell'esercizio fisico, potete fare la differenza nella vita di chi sta lottando contro il cancro e in quella di chi lo assiste, promuovendo la speranza e la capacità di recupero di tutti.

OPZIONI DI CERTIFICAZIONE

L'American College of Sports Medicine (ACSM) offre un corso per specialisti dell'esercizio fisico contro il cancro
Il corso CanRehab Cancer Confidence nel Regno Unito
Il Cancer Exercise Training Institute (CETI) offre un corso per specialisti dell'esercizio fisico contro il cancro
Thrive Health offre una certificazione su cancro ed esercizio fisico.

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